CAROLINA ROXÅ
Mental tränare & coach
Jag hjälper dig med adhd som får ihop livet men önskar du hade ork kvar till annat än bara överleva
I coachande samtal jobbar vi med följande:
-
Reglera din energi
-
Att du ska känna dig trygg i dina beslut
-
Minska ditt övertänkande & oro
-
Öka din självtillit
-
Använda din adhd-hjärna till din fördel
-
Skapa förståelse kring att det inte är något fel på dig
-
Självreglera ditt nervsystem
-
Minska det dåliga föräldrarsamvetet
Maria, 45 år
"Mina barn har adhd, jag är högpresterande och har levt hela mitt liv med sådan otroligt vidrig ångest. Efter samtalen jag hade med Carolina lyckas jag hantera mina problem bättre och därför orkar jag möta mina barns behov. Livet känns lugnare nu. TACK!"
Karin, 30 år
"När jag började de här samtalen med Carolina var det för att jag kände mig slutkörd och ledsen över hur livet blivit. Men nu efter det här året tillsammans har jag lärt mig hantera känslor och framförallt förstått hur jag funkar och vad jag behöver. ”
Det här kommer vi jobba med:
-
Kroppens egna läkesystem
-
Din adhd hjärna som utgångspunkt & hur du kan leva ett lättare liv när du förstår hur du kan anpassa livet efter den
-
Frigör trauman i kroppen från yttre påfrestning och emotionell otillänglighet
-
Kartlägger de beteenden som stjälper dig & förflyttar dig till nya, mer hjälpsamma beteenden
-
Förändrar en negativ självbild till positiv
Jag använder mig av beprövade tekniker inom mentalträning såsom visualisering, avspänning och andningsövningar. Mitt coachande förhållningssätt ger dig snabbt kontakt med ditt mest autentiska och genuina. Som komplement använder jag mig av massage, somatiska rörelser, ibland träning (enligt ök.) som ett sätt att hjälpa dig frigöra spänningar i kroppen.
6 tillfällen, varannan vecka. Live, zoom eller telefon
5 200kr
Vi börjar med ett kostnadsfritt konsultations samtal för skapa ditt individuella upplägg. Du kan dela upp betalningen :)
livsbalans
Startar i våra kroppar. När vi förstår vår fysiologi bättre och lär oss hur vi kan anpassa vår livsstil utefter den så uppstår balans. När kroppens behov är tillgodosedda orkar vi er, hanterar känslor enklare, kan reglera vår energi bättre & mår bättre.
Låg VS stark självkänsla
Många med adhd har hela sina liv maskerat deras naturliga jag för att passa in i ''normen''. Det gör att de anspassar sina liv efter något som inte är anpassat för dem. En känsla av att aldrig riktigt lyckas uppstår ofta. Detta leder ofta till låg självkänsla som i sin tur gör att vi upprepar ett beteende och upprätthåller strategier som håller oss i det ''misslyckade''.
Men när vi stärker vår självkänsla & lever mer efter vårt naturliga jag med strategier som faktiskt hjälper så klarar vi att hantera livet på ett mycket mer balanserat sätt.
Mental träning & coachning
Jag hjälper dig hjälpa dig själv. I coachning kommer svaren genom dig och det du innerst inne längtar efter, det finns en enormt kraft i att vårt driv kommer från längtan och inte från rädslor & begränsningar. Mental träning förflyttar ditt mindset från låsningar & problem till lösningar & möjligheter.
Du får lära känna dig i din diagnos
När du vet hur du kan agera och leva utifrån hur din hjärna fungerar ihop med din person så kommer livet bli lättare att hantera.
Det är inte bara att skärpa sig!
Många med Adhd har fått höra att de ska skärpa sig, sluta vara så lata, att de inte försöker tillräckligt mycket och det är väl bara. Meningar som etsar sig fast & blir sanning eftersom de utmaningar de har också handlar om att:
- Ha svårt att starta / avsluta saker
- Komma ihåg även de viktiga sakerna
- Prioritera vad som är viktigast att ta tag i
- Inte kunna reglera sin energi
Många har efter sin diagnos inte fått tillräcklig kunskap om adhd eller hjälp att förstå sig själva. Vården erbjuder viss hjälp men det spelar ingen roll hur många planeringsverktyg du får om du inte får hjälp med det som gör att du inte klarar av att hålla i planeringen.
Jag tar vid där vården inte räcker till
Vanliga resultat av coachning:
-
Lugnare i kroppen & mindre rastlöshet
-
Starkare självkänsla
-
Stolthet över den man är tack vare sin diagnos
-
Tillgodose fördelarna med diagnosen
-
Tydlighet kring det som är adhd-problematiken och det som är annat
-
Mindre ångest
-
Mer självdistans
-
Lättare att knyta an hälsosamma relationer